Cours de méditation et de relaxation adaptés au milieu de travail

« Mettez votre cœur, votre esprit et votre âme dans vos moindres actes. C’est le secret de la réussite. » - Swami Sivananda

 

 

La méditation et la relaxation en milieu de travail sont des pratiques qui ont comme objectif de calmer les pensées pour détendre le corps physique et le mental. Un espace mental surchargé peut causer de l’anxiété, la dépression et des maladies. Apprendre à vivre le moment présent nous aide à nous centrer à mieux profiter de la vie à chaque instant.

 

Écoyogi offre des cours de méditation et de relaxation adaptés aux milieux de travail. Un cours de méditation consiste en une période d’échauffement par des exercices physiques doux, une méditation guidée et une période de relaxation profonde.

 

Selon le Dr. Roy Shephard, consultant du gouvernement du Canada pour le Groupe de promotion pour la prévention en santé, les investissements dans les programmes de bien-être ont un rendement de 1.95$ à 3.75$ par employé par dollar investi. 

 

 

 

 

Les techniques de méditation et de relaxation

aident les employés à :

  • développer une meilleure concentration
  • calmer les vagues du mental
  • prendre des décisions plus éclairées
  • soulager le stress et l'anxiété
  • lâcher prise
  • regagner de l'énergie vitale 
  • prendre du repos physique et mental